Atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resultem em gasto maior que os níveis de repouso.
Fazer exercícios regularmente é algo que todos os médicos, fisioterapeutas e profissionais da área da saúde recomendam para quase todas as pessoas. As exceções ficam por conta de situações clínicas que dificultam ou impedem a prática de alguma atividade. É consenso de que o nosso corpo funciona melhor quando está sempre em movimento. Os músculos se desenvolvem melhor quando são mais requisitados, todo o sistema circulatório tende a se adaptar à maior necessidade de suprir oxigênio durante as atividades físicas e para tudo no corpo a lógica parece ser a mesma.
Os benefícios da atividade física, como melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imune e ajudar a emagrecer, podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o inicio da atividade regular. Outros benefícios como aumento do metabolismo, diminuição do risco de doenças cardíacas, fortalecimento dos ossos podem ser alcançados quando o indivíduo faz alguma atividade física que tenha impacto como caminhadas, pular corda, correr ou dançar, por exemplo.
ASSESSORIA ESPORTIVA CORPORATIVA
A POSTURE Saúde Corporativa, assessora pessoas que buscam por qualidade de vida ou melhor desempenho em corrida, caminhada e outras modalidades esportivas. Trabalhamos com o intuito de despertar e aprimorar a condição física das pessoas que nos procuram, visando sempre atingir os objetivos do aluno com um maior equilíbrio, qualidade de vida, bem estar e autoestima na vida pessoal e profissional.
- Treinamento de corrida e caminhada: A corrida é o exercício mais completo e acessível do mundo, afinal são poucos os lugares onde não é possível fazer uma caminhada ou uma corrida. Sabendo da importância destes exercícios para a saúde da população, a Posture conta com uma equipe multidisciplinar, que através de treinamentos em locais estratégicos, orienta as pessoas em todos os passos desta modalidade, treinando desde iniciantes, a atletas que querem apenas melhorar a sua performance.
- Gestão e suporte em provas de corrida: Nossa equipe cuidará de todos os passos para que os seus colaboradores participem das provas com tranquilidade, se preocupando apenas em fazer o seu melhor na prova.
- Treinamento funcional: Um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
- Pilates: O Mat Pilates é um segmento do pilates, uma técnica com o poder de desenvolver força e flexibilidade, definir os músculos, reduzir o estresse e as dores crônicas, contribuir para a performance e redução de lesões nos esportes. é uma técnica de treinamento feita no solo, utilizando somente o próprio corpo e podendo acrescentar alguns acessórios como tiras elásticas, bolas e pesos.
- Yoga: É um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. Possui uma variedade de técnicas que garantem uma proverbial flexibilidade articular e muscular obtidas mediante a eliminação de tensões localizadas, bem como a conscientização de grupos musculares, o que proporciona uma excelente qualidade de vida, concentração, vitalidade e controle do estresse, através de técnicas corporais e respiratórias. Contamos com profissionais para ministrar aulas em grupo, seja na empresa ou em algum outro espaço.
- Personal Trainer: Cada vez mais as pessoas estão percebendo a importância da prática da atividade física. Porém, infelizmente, muitas pessoas acabam colocando a sua saúde em risco, por falta de conhecimento e orientação sobre o tipo de atividade ou exercício que melhor atende ao seu objetivo e particularidade física. Pensando nisso, a Posture formou um time de educadores físicos, prontos para fazer um treinamento personalizado de acordo com o seu objetivo.
Não fique de fora dessa! Venha saber mais em nosso site: www.grupoposture.com.br
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