Atividade Física nada mais é que qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em um gasto de energia maior que os níveis de repouso.
Podemos acrescentar que estas atividades em geral, estão correlacionada com a melhoria da saúde, tanto física como mental.
Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstraram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Através da consciência e de mais informações a respeito de cuidados para com a saúde que inclui maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é ter algum grau de atividade física e mental, não durante um mês, mas durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenças. Quando nascemos recebemos um corpo saudável e temos o dever de cuidar e zelar por este que é nosso abrigo.
Com isso, listamos 10 benefícios da Atividade Física:
1. Ajudar a diminuir e controlar o peso.
2. Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
3. Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
4. Aumenta as taxas do bom colesterol.
5. Aumenta a resistência muscular.
6. Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
7. Exercícios trazem bem-estar mental e ajuda com a depressão.
8. Alivia o estresse e a ansiedade.
9. Combate à insônia.
10. Atividades Físicas ajudam a produzir serotonina (Hormônio da alegria. Sua ação sobre o cérebro promove uma alteração química, capaz de proporcionar uma grande sensação de alegria).
Com tantos benefícios, não tem como não querer movimentar o corpo. Saiba que nunca é tarde para começar a praticar uma atividade física.
Mas lembre-se, é importante consultar um médico e realizar uma avaliação física antes de iniciar qualquer atividade.
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